Det viktiga D-vitaminet

Så här års är det extra viktigt att få i sig ordentliga doser med d-vitamin. Solens strålar ger oss inget tillskott under vinterhalvåret i vårt land, och även om människan skapades för att ta upp tillräckligt under sommarhalvåret så lever vi inte längre på det sätt det var tänkt för att fungera.

Många solar förvisso när tillfälle ges under semesterperioden, men vi går inte ute nakna dagligen som stenåldersmänniskan, och så använder många solskydd, som hindrar bildningen.
Dessutom ställer vår hygien till det lite, då vi duschar varje gång vi blivit varma i solen. (Vi duschar oftast dagligen även om vi inte svettats…) Det är förvisso trevligt, men det var nog inte så vår skapare hade tänkt det.
D-vitaminet bildas nämligen i huden, och vandrar inåt för att sedan lagras i kroppen. Det tar ca 48 timmar innan det bildats klart.
Att doppa sig i rent vatten stör knappast den här processen, men att duscha med hård stråle och lösa upp hudfettet med tvålämnen och gnida oss rena gör att vi även tvättar bort det mesta av det som ska bli d-vitamin.
Så även om vi solar varje dag, så får vi inte alls i oss det vi behöver.

D-vitaminet är mycket viktigt för immunförsvaret, och det är också viktigt för hud, muskler, ben och tänder. Det är också av stor betydelse för att inte drabbas av depression och trötthet.

Gränsvärdena för blodprover är väldigt lågt satta, och ligger man strax över den undre gränsen så räcker vitaminet bara till för att man inte ska drabbas av skelettdeformation. För immunförsvar och den mentala biten behöver man mycket mer.
Man bör ligga från mitten av skalan, och upp mot den övre gränsen för att ha ordentlig nytta av det.

Viktigt att tänka på vid intag av d-vitamin är att det går åt magnesium för att kunna ta upp det. Därför bör man alltid se till att ta tillskott av magnesium varje dag också. (Ett ämne som de allra flesta av oss redan har brist på.) För att kunna absorberas i magen behöver det också intas med fett, så ta gärna tabletten tillsammans med mat. – Eller någon kapsel omega3.

Angående dosering, så beror det såklart mycket på vilken mängd man har lagrat i kroppen, och hur man lever på sommaren, samt om man äter mycket mat med d-vitamin. Men ett dagligt intag på ett par tusen IE är behövligt för de allra flesta. Minst.
Läkemedelsverkets rekommendation på 400 IE som tillskott är på tok för lågt för att hålla nivån bra.

Egenskaper hos några ingredienser

Ringblomsolja: Stimulerar läkning, verkar bakteriedödande, lugnande och uppmjukande. Rik på karotenoider, flavonoider, harts, polysackarider, aromatiska växtsyror samt saponiner, glykosider och steroler. Har använts för sina läkande egenskaper sedan romartiden.

Kokosolja: svampdödande, antiinflammatorisk, antiviral och antibakteriell. Löser upp lipidskiktet hos höljesvirus och verkar mjukgörande. En stark antioxidant, som också har en viss solskyddande effekt.

Sheasmör: Återfuktande, antibakteriellt och hudläkande. Har en viss solskyddande effekt, och har traditionellt även använts mor muskel och ledvärk då det även är antiinflammatoriskt. Reducerar ärr och bristningar. Rik på mineraler och vitaminer.

Hampa: Hampaoljorna jag gör är tillverkade av blomställningar från industrihampa som värms upp i olja under några timmar, och sedan pressas ur. Hampa har enormt många läkande egenskaper och ämnet CBD, som industrihampa är rik på verkar balanserande för hud och kropp och stimulerar läkning. Det är smärtstillande, kramplösande och lugnande. En stark antioxidant. Hampa har i studier visat sig döda cancerceller, och har en lugnande stabiliserande verkan på nervsystemet.

Propolis: Rik på vitaminer och mineraler, aminosyror och flavonoider. En stark antioxidant med egenskaper som liknar antibiotika, utan biverkningar. Används både i alternativ och traditionell vård. Dödar virus, bakterier och svamp. Starkt decinficerande.

Frankincenseolja: Frankincense anses av många vara kungen av eteriska oljor. Den har använts för sina egenskaper så länge man vet, och den var mycket populär i det gamla Egypten. Den anses helig, och var en av de gåvor Jesus påstods få av de tre vise männen. (I svensk översättning står det rökelse, men läser man den engelska bibeln så står det frankincense. – Oljan utvinns ur kåda från boswelliträdet, och den används även som rökelse) Oljan har cellförnyande effekt, och därmed anti-age-effekt. Även bra vid sårläkning, då processen snabbas upp. Försök har visat att frankincense dödar cancerceller. Den är dessutom lugnande för nerverna. Nästan alla mina produkter innehåller frankincenseolja.

Cederträolja: Inom aromaterapi är eterisk cederträolja flitigt använd och anses ha en stabiliserade, harmoniserande, lugnade och stärkande effekt. Det är en doft som inom aromaterapi används vi depression, mot oro och ångest samt för att höja koncentrationen och motverka tankspriddhet.

På huden har eterisk cederträolja egenskaper så som att främja cirkulationen, antiseptisk, svampdödande, lugnande, reglerande på talgproduktionen och mjukgörande. Eterisk cederträolja kan därför med fördel användas vid akne, eksem, sår, stora porer och vid utvidgade blodkärl. Eftersom cederträ är kärlsammandragande och har en fettnedbrytande förmåga är det inte helt ovanligt att oljan används för att reducera celluliter. Insekter gillar inte doften av cederträ, och därför är den bra att använda om man vill skrämma bort dem.

Ylang-ylang: Används som lugnande och antidepressivt medel och anses vara allmänt ”euforisk”. Nedstämdhet, oro, spänning och stressrelaterad sömnlöshet kan också lindras med ylang ylang. Den är också särskilt bra vid hudbesvär, särskilt för fet och irriterad hy, acne och insektsbett. Den är bra för att dämpa andnings-och hjärtverksamhet i tillstånd av chock. Rik på antioxidanter, stimulerar celltillväxt (anti-age) svampdödande och antiseptisk. Bra mot rosceae, akne, eksem, nervsmärtor och ringorm.

Rosengeranium: (Doktor Westerlunds hälsoblomma) Ger spänst till huden, bra vid PMS och klimakteriebesvär, antiseptisk, svampdödande och läkande. Antidepressiv och rogivande. Bra mot blåmärken och effektiv för att hålla insekter på avstånd.

Lite kort om mina nuvarande produkter

Inga av produkterna innehåller några tillsatser som citronsyra eller konserveringsmedel, bara naturliga råvaror.

  • Fuktbomb: En kräm framtagen för att ge maximalt med fukt till torr och skadad hud och verka läkande och lindrande. Innehåller linfröolja, kolloidalt silver, sheasmör, aloe vera, karbamid, glycerin och bivax. Eteriska oljor av frankincense, ylang-ylang och apelsin samt e-vitamin.
  • Ringblomssalva: Traditionell ringblomssalva av ringblomsolja, bivax och essentiell olja av frankincense och apelsin. Antiseptisk, antiinflammatorisk och mjukgörande. Bra till sår, brännskador och torr, narig hud.
  • Ringblomssalva special: Ringblomssalva av ringblomsolja och bivax, med en rejäl dos propolis samt eteriska oljor av frankincense och cederträ. Antiseptisk, antiinflammatorisk, mjukgörande. Propolis tillsammans med ringblomma, frankincense och cederträolja ger det den här krämen extra läkande egenskaper och fungerar även svampdödande och cirkulationsfrämjande.
  • Smärtsalva: Egentligen en kräm, men då den känns mer som en salva på huden, så fick den det namnet. Innehåller Linfröolja, kolloidalt silver, kokosolja, magnesiumklorid, sheasmör, MSM och bivax. Verkar smärtstillande mot led och muskelvärk. Väldigt olika effekt för olika människor. En den får väldigt bra lindring, medan andra knappt märker någon effekt alls.
  • Hampasalva: Även detta är egentligen en kräm. Innehåller linfröolja, kolloidalt silver, hampaolja (extraherad i kokosolja), sheasmör, bivax, d-vitamin samt eteriska oljor av frankincense, rosengeranium och ylang-ylang. Har smärtstillande effekt på många, (de som inte blir hjälpta av smärtsalvan får ofta lindring av denna, medan det för andra är tvärtom) och är mycket välgörande för huden. Flera av ingredienserna är bra mot psoriasis och eksemhud, och har svampdödande egenskaper. – Utgått ur sortimentet.
  • Tjärsalva: Innehåller ringblomsolja (dragen i kokosolja), lanolin, bivax och svensk dalbränd furutjära.
    Traditionellt har tjärsalva använts på eksem, klåda, bölder, självsprickor, förhårdnader och mot acne. Trätjära sägs verka torkande, sammandragande, svampdödande och stimulerar avfjällning och nybildning av hud. Även som tass- och hovsalva. Doften är avskräckande för insekter.
    Tjära används även ofta för att behandla psoriasis.
    Då jag använt ingredienser med mycket lång hållbarhetstid, så är denna salva hållbar minst ett par år. Jag har valt att kombinera ringblomsolja, lanolin och tjära för att maximera den läkande effekten.

Det började med ett misstag…

Mitt intresse för just saker att smörja på huden, och att göra salvor och krämer började för ett par år sedan, då jag någonstans såg en artikel. ”Gör din egen hudkräm”

Ja, det lät väldigt kul, och jag tänkte att det måste jag ju prova. – Det är så mycket skit i sådant man köper, och det lät så skojigt att smälta fetter oljor och vax, och göra något eget.

Det där med ”eget” blev som det blev…
Jag beställde glatt hem kakaosmör och bivax, efter att ha hittat ett recept på nätet med få ingredienser, och som verkade enkelt att börja med. – Men så är ju jag som jag är, och kunde såklart inte låta bli att modifiera lite…
Magnesium är nyttigt, och huden äter ju allt den får på sig. – Och MSM är ju också så välgörande!
Så det petade jag ju med i receptet. – För självklart ville jag ju ha en riktigt bra hudkräm!

När jag gjort krämen klar, och smorde in hela mig med röran efter duschen så svor jag för mig själv. – Den där krämen var då allt annat än skön!
Sträv och kladdig, och dessutom kan jag meddela att även om jag tycker choklad luktar gott, så blir det inte så jättekul att gå runt och dofta som en gigantisk chokladkaka.

Jag får ju kasta det här tänkte jag…
Men så efter en stund, så gick jag omkring och pysslade på bottenvåningen, och kom plötsligt på att jag inte hade ont i kroppen.
Kan det månne vara den där äckliga krämen som tog bort värken tro?
Ja… Det var ju den.
Så krämen blev använd ändå, trots att den var så oskön att ha på sig.
Nu har jag bytt ut kakaosmöret mot sheasmör, och även gjort om lite annat i receptet, och använder linfröolja istället för olivolja, så den blir mindre kladdig.
Jag gillar fortfarande inte konsistensen på den, men när värken är jobbig, så är jag glad att jag klantade till det så där.

Nya varianten på krämen, som jag kallar för ”Smärtsalva”.

Nu i våras så fick jag andra idéer om att göra en kräm med hampa i. – Det är nämligen en otroligt välgörande växt, som även den kan lindra mot värk.
På mig hjälper den inte alls, men däremot finns det andra som provat, som den varianten hjälper bättre på.
Och sedan drog det igång på allvar… – Det är så galet kul att blanda ihop egna röror, och försöka få fram sådant som gör gott på olika sätt.
Testa si, och testa så, och se vad som händer? Plocka växter i naturen och spara för att använda till kommande projekt. Och självklart lära sig en massa saker om allt underbart som finns att plocka av och använda, och alla oljor och fetter med olika egenskaper.

Min stora stolthet är en fuktkräm med ren aloe vera, propolis (som jag extraherat i sprit själv) karbamid, sheasmör, frankincenseolja och ylang-ylang bland annat.
Synnerligen välgörande för riktigt torr hud!
Den är det många fler än jag som gillar. – Inte bara hominider, som är de jag alltså tillverkar produkterna för egentligen.

Färsk aloe-vera nyfiléad
Propolis Rå och färdig i pipettflaska
Fuktbomb